世界一受けたい授業 胆汁酸 レシピ

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前回の世界一受けたい授業で、脂肪酸ダイエットというダイエット方法が、
放送されたようです。

過度な食事制限や、運動をすることがなく、食物繊維を摂るだけで
効果があるそうです。

もしこれで本当に効果があるのなら、画期的なダイエット方法ですね。

そのレシピを調べてみようと思います。とそのまえに
　
、胆汁酸とは何なのでしょうか？
レシピを紹介する前に少し、おさらいしておきますね。

胆汁酸とは、腸の中にある物質のことで、
脂質（脂肪の材料）をよりと取り組むために、

消化や吸収をサポートする役割をもっています。

しかし古い胆汁酸が長い間，腸の中に、
たまり続けると、消化の吸収が悪くなります。

また、脂肪肝というものが、抑えられて、
糖尿病や肥満になるそうです。

そこで、古い胆汁酸を排出して、
新しい胆汁酸をとりいれないといけないそうです。

う～ん専門的で難しいですね～（笑い）

でもやることはいたって簡単ようするに、

食物繊維の多い食事を摂るだけ！

もうコレだけです。ややこしい理論は、このさいどうでもいいいです。
やせることが目的なんですからねぇ（笑）

食物繊維をとれば、胆汁酸とやらを新しいものと入れ替えて、
ダイエット効果がある！

それだけ覚えていればいいんです。

では話を元に戻してレシピについて調べていこうと思います。
世界一受けたい授業では、食物繊維のある食事が、３つ公開されていました。

マイタケ、大麦ご飯、杜仲茶、

舞茸と大麦ご飯はセットで食べましょう。
舞茸ご飯ですね。

上記の作り方は簡単なので

まいたけの作り方しりたい方はコチラ

杜仲茶のレシピを
紹介します。

ーーーー作り方ーーーー

①1リットルの水を1パック（3ｇ）を目安にし、やかんに入れ杜仲茶のパックは、ティーバッグやリーフ（茶葉）が多いですね。、これらのどちらかを10～15分色濃くに煮出します

②冷たくても熱くてもどちらでもいいです両方飲めます。

ねぇ簡単でしょう、他に食物繊維の多い食品を紹介します。

糸引き納豆
干しソバ
甘栗
インゲン
とうもろこし
オートミル
ポテトチップス

これらの食材がオススメです。
みなさんも、

胆汁酸のレシピが知りたいときは、
食事のときにこれらの食品をとりいれてみれば、

いいのではないでしょうか？
以上、胆汁酸ダイエットの紹介でした。

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タグ：世界一受けたい授業 杜仲茶 世界一受けたい授業　脂肪酸ダイエット 世界一受けたい授業　脂肪酸